Todos olvidamos algo. Porque es prácticamente imposible recordarlo todo. Esto se debe a que hay personas que afrontan mal los momentos de fracaso al tratar de recordar algo. Por ejemplo, algo les sucede a muchos estudiantes que se quedan en blanco en medio de los exámenes. O si quieres describir algo durante una conversación. Si todo esto es común, hay algo a tener en cuenta. qué olvidar Algo no es un problema.
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“Olvidar es importante”, insiste el neurólogo andres budson y neurocientífico elizabeth kensingerAutores del libro Por qué olvidamos y cómo hacerlo mejor: la ciencia detrás de la memoria (Por qué olvidamos y cómo recordar mejor: la ciencia de la memoria, en inglés). En conversación con periódico, ambos ofrecen algunos consejos para que no vuelvas a dejarte engañar por la memoria. Kensinger señala que la memoria es un «proceso activo y laborioso que requiere esfuerzo para reconstruir». Recordar algo requiere esfuerzo. La memoria pasa por tres etapas antes de recordar algo. Primero necesitas tener la información necesaria. El segundo es proteger la información. Entonces, finalmente, puede restaurar estos contenidos en el cerebro. Para que esto suceda, es importante que descanses. Así como la recuperación física. Esto se aplica tanto a los aspectos físicos como mentales.
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Tienes que centrar tu atención para que no se produzca ningún fallo en ningún paso. y organizar la información. Además de entenderlo y relacionarlo con algo más en el cerebro. Por ejemplo, se instruye a los estudiantes para que estudien en diferentes lugares y en diferentes momentos. Así como buenas horas de sueño para descansar el cerebro. Debe tener una buena dieta, ejercicio, estimulación cognitiva y ser socialmente activo. Finalmente, no dudes en señalar cualquier cosa que no quieras olvidar. Por ejemplo, use calendarios, listas y bloques para anotar contraseñas.
Texto: Bruno Seruka; Fotos: Andrea Piacquadio/Pexels
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