¿Pueden los niños tomar café y cuál es la edad adecuada para tomar café?

¿Pueden los niños tomar café?

Casi todas las personas adultas comienzan su día con una dosis de café, ya sea diluido en un capuchino, en leche fría o vertiéndolo directamente en una taza, y los adolescentes y niños menores de doce años también pueden tomar este hábito común como ejemplo. .

Pero … ¿a qué edad pueden los niños empezar a tomar café?

Algunos padres admiten que empaparon el chupete de sus hijos en café porque eran poco más que bebés, y para otros un buen capuchino dominical por la mañana no podía dañar al niño, pero estudios realizados por expertos y nutricionistas dicen lo contrario y aprenden qué es el comportamiento correcto. con niños menores de 12 años aproximadamente.

Se aconseja a los niños de hasta 6 años que no ingieran bebidas con cafeína porque los estímulos pueden dificultar el descanso, causar dolor abdominal y contribuir a la aparición de taquicardia.

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La dosis de cafeína que pueden tomar los niños de 6 a 12 años varía de 0 a 45 mg por día y es importante recordar lo siguiente:

• Una taza contiene aproximadamente 85 mg de cafeína.
• La cafeína se encuentra en muchas bebidas, como el té y las bebidas energéticas.
• La cafeína se encuentra en muchos alimentos, como los dulces y los bocadillos.

Si quieres manchar la leche de tu bebé con un poco de café para ayudarlo a tener la energía adecuada para afrontar el día y estar más atento durante el horario escolar, es imperativo deshacerte de otras sustancias excitantes que pueden estar presentes en alimentos y bebidas. Se toman durante todo el día; Para asegurarse de que no se consuma, es una buena idea leer las etiquetas de varios dulces, bocadillos y bebidas.

En preadolescentes (a partir de los 12 años), los niños pueden tomar café limitando las dosis según el peso corporal (2,5 mg / 1 kg), evitando comer en exceso y controlando el contenido de cafeína de otros alimentos y bebidas consumidos a diario. Por lo general, dentro de esta generación, así como en la adolescencia, el café se consume para aumentar la capacidad de atención y estar más activo durante el día.

Recuerde que el café descafeinado es peligroso para la salud de un niño, y se pueden recomendar bebidas alternativas al espresso como cebada, ginseng y té (solo para niños mayores de 12 años).

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Enriqueta Onate

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