«¡Si no trabajara, no tendría la energía mental o física para hacer lo que hago!» Sulaiman escribió en una nueva publicación sincera
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Nadya Suleman/Instagram; Tiffany Rose/Imagen de alambre
nadia suleman Ha sido sincera sobre su salud desde que dio a luz a sus mellizos en 2009.
El martes, la madre de 47 años habló sobre su viaje de acondicionamiento físico Instagram de Recibe a sus ocho hijos: Noé, Josías, Nerías, Malías, Jonás, Jeremías, Isaías y Magai, 14.
Compartiendo varias selfies en el gimnasio y un video de sí misma, Suleman escribió en su pie de foto: “A lo largo de los años me han preguntado cómo me mantengo físicamente fuerte y saludable (y mentalmente saludable 😵💫) a pesar de mi estilo de vida estresante y ocupado. Con una familia tan grande».
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«Durante más de 30 años, mi método constante para manipular el estrés de forma creativa ha sido levantar pesas», continuó. «Solo para mantener mi fuerza y movilidad, el entrenamiento con pesas se convirtió en una prioridad aún mayor después del nacimiento de los octillizos».
También reveló: «Como resultado del embarazo, adquirí tres hernias de disco más (tenía una hernia de disco por una lesión relacionada con el trabajo hace una década); ciática bilateral; sacro y nervio periférico dañados (y una cavidad abdominal desgarrada 💁🏻 ♀️).»
«Si tuviera que llevar un estilo de vida sedentario, tales defectos me incapacitarían. Aunque pueda parecer contrario a la intuición, cuanto más activo soy, menos dolor siento», comparte Suleman. «Varios días sin entrenamiento con pesas exacerba mi dolor de espalda ya insoportable e inmovilidad».
“Hago entrenamiento de fuerza 3-4 días a la semana y una hora de cardio 4-5 días a la semana.
«Afortunadamente, mis hijos han adoptado el mismo estilo de vida activo. Mi viejo tren de tres pesos es mucho más pesado que yo, y con frecuencia», señaló Suleman, cuyos hijos Elijah, de 21 años, y Joshua, de 19, y su hija Amera, de 20. Ella es también madre de mellizos. Kalisa y Caleb16, y su hijo Aiden, 17.
«Irónicamente, mi hijo mayor, Eli, que ha estado entrenando constantemente durante tres años, superó lo que yo logré a los 30 y le encanta burlarse de mí en el gimnasio», escribió Suleman. «Sin embargo, me animó a levantar pesas más pesadas utilizando la técnica adecuada, lo que ha mejorado mi fuerza y rendimiento».
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Luego compartió las siguientes palabras de aliento. «A mis compañeros padres ocupados… ¡no se comparen con nadie más!» escribió Solimán. «Tu nivel de condición física actual y tu viaje de acondicionamiento físico son únicos para ti, así que esfuérzate por ser solo la mejor versión de ti».
«Concéntrese en establecer metas personales y lograrlas, progrese a su propio ritmo», aconseja Suleman. «A medida que sus hijos aprendan a priorizar la actividad física, anímelos a hacer ejercicio con usted y guíelos con el ejemplo».
«No se sienta culpable por tomarse el tiempo para renovarse y recargarse», concluyó. «Cuando cuidas tu mente y tu cuerpo, tu familia se beneficiará enormemente porque tendrás más energía positiva para dar. ¡No podría hacer lo que hago mental o físicamente sin trabajar duro!» #PadresLetsLeadByExample 💪🏽.”
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